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内家拳的内功
内功也叫内气，也叫中气，也叫真气，普通百姓称它叫元气。它无形无象无声无迹无色无味，非经长期练功不会有感觉。未练者和初练者听来跟说空一样，即使是经过长期锻炼的人，因个人的体质和秉性之不同，其感觉和体会也不同。
前辈拳家说过：“中气最难名。”无法说得细微、具体，所以只是“略谈”。
这里所说的内功，不是硬气功的内气，也不是发气为人治病的那种气功。这里所说的是练武功所得的内功，老百姓中可以称作“元气”的那种内功。它不是口鼻吸人肺里的空气，却与呼吸密切相关。它是借“体展心静，气沉丹田”的腹式深呼吸的方式，来不断积累，逐渐增强的人的内在能量。无论太极、八卦、形意，其内功的基本原理和基本练法都是一样的。只是这种锻炼不像练健美，练哪部分肌肉哪部分肌肉就健壮发达，练内功的效果看不见摸不着，不易感知，只有练一段时间之后才有感觉。
以功夫之浅深，其感觉依次大略如下：如手指有发热、膨胀感，抓握力增强（每次练功后都会有的），有时手指尖儿有细微的针刺感觉；再练一段时间，小腹有时会咕咕作响（有的人放屁），觉得肠内有气在动；再练下去，这种感觉又没有了；再练下去会觉得小腹充实但又不是胀气的感觉，浑身舒服，打拳的架子也比以前低了，觉得低了舒服（初练时架子低不下来，腿酸腿抖）；腰腿粗壮、强健了，自己捶捶腰腿儿，比以前抗击打了；再练下去就会觉得体内和和融融，像洗了个热水澡一样，浑身皮肤滑润；再练下去，有时浑身有充气感，练功时有时骨内有吱吱的感觉（气行骨内）；再练下去，会感到浑身柔软，动作的活动幅度增大，僵硬处、牵扯处减少，有时在练功状态下会感觉浑身没有肌腱和筋肉了，只剩骨头架子了。
打拳的架势更低，有伸缩之意；再练下去，会觉得浑身轻盈、沉实，四肢浑厚沉重又轻灵柔顺；继续精进，有时会觉得小腹一热，晚上睡觉，有时觉得会阴穴处动，几天不动不知哪天又动；白天不练功闲坐时，偶尔觉得后背一热，有时在后腰处，有时在夹脊处，用手一摸皮肤并不热。这时手臂打出更加顺达、迅疾，内中似有水银贯出，浑厚沉重；继续精进，会觉得身上有一种弹炸的劲力，心机一动，拳掌想打到哪里就已经打到哪里，出掌如同被扳弯的钢板突然反弹出去一样，出拳如弩箭激发；再练下去，会觉得手臂及浑身骨骼如铁，不怕磕碰，挥出更加沉重却如柳条般轻盈有破空之声……这阶段，或前肩或后肩关节会自动脱开或即将脱开。这就是练内功一般的由初级到中级的感觉层次，这些感觉有时会颠倒出现．也会反复出现，若有若无，时有时无，有些细微感觉难以语言描摹，都属正常。初级感觉因人而不同，但每次练完功“晚上睡觉时像泡完一个热水澡一样，浑身融和，皮肤滑润”的感觉应该是每人都有的，只是难以表述。我以上所说只是个大略，但只要记住，练内功只要向着“更轻灵、更沉重，更柔软、更坚刚”的方向发展就是正路。
「星级拳击赛点评」：真·怪物，瞄准式抱架，勾拳专家
「星级赛点评」：真·怪物，瞄准式抱架，勾拳专家
比赛：安多尼斯·史蒂文森（Adonis Stevenson） vs 巴杜·杰克（Badou Jack）
时间：2018-05-19
结果：双方战平
精彩等级：***3/4
看在日本举办的拳击、格斗类比赛时，常常会对他们起外号时的词汇之匮乏嗤之以鼻，动不动就是“xxxの怪物”，本国实力强横者不能免俗，国外拳手也纷纷中招，瓦莱罗，罗曼·冈萨雷斯，就连征战k-1的我国搏击选手魏锐，也被冠上了个“中国の怪物”称号，让人感慨“中二无处不在”。不过看完40岁海地老猿人史蒂文森同梅老板手下中生代才俊巴度·杰克的比赛后，我也忍不住想中二一回——史蒂文森，“真·怪物”！！！
史蒂文森的打法，是非常典型的捕捉战机打重击类型。细心的拳友不难发现，史蒂文森的左拳（后手拳）在大多数时候，并不是按常规护住下巴，而是如同一把随时就要扣响扳机的大口径手枪一样，“枪口”直指向对手的。
这种架势的好处，当然就是更方便随时向对手发起重击，攻击路线更加精简，突然性更强，得手几率当然也更高。缺点也显而易见——左侧头部的防守空当明显，但作为一名克伦克体系中培养出的精英，史蒂文森的侧身站姿和出色移动能力，以及致命的后手迎击能力，将这种空当的风险降到了很低。
采取这种“瞄准式”抱架的拳手，当然不仅有史蒂文森一个。很典型的还有“击倒王”朱利安·杰克逊。——这个拳击史上数一数二的重炮手，在打出后手重击前，拳峰多是直直指向对手的，——扳机叩下，短促爆烈的一击炸响，对手昏厥倒地。过瘾到极点。
说史蒂文森是怪物，一方面是出于往日对他身体条件和重击能力的惊叹，另一方面，则是他在这场比赛中，所表现出来的恢复能力，以及在任何时间都能野兽般反扑的搏杀本能。——看到他在第八、九两个回合的颓势后，又有谁能想到，这个看起来已经体能透支的40岁老家伙，还能在第十回合发起绝地反击，险些直接翻盘呢？
巴度·杰克是我比较喜欢的一名勾拳专家。去年8月他5回合ko英国人克莱弗利的比赛，让我领略到了这名瑞典“刀客”精湛犀利的勾拳功夫。无论是变线突进的平勾拳，还是内线破防的上勾、斜上勾拳，杰克都打得非常棒，拳峰正，拳感佳，有明显的“切割感”，——刀子一样划开防线，割伤对手。
即便已经到了40“高龄”，海地老怪史蒂文森的技术水平和抗击能力，也远非小白脸克莱弗利可比，但同杰克的比赛所有人都看得出，哪怕比赛再多一分钟，他恐怕都会成为杰克的“刀下之鬼”。平局的结果，对我个人来说很好，很乐于看到两个我爱看的拳手、两种我喜欢的风格平分秋色，何必你死我活。
以一贯的工匠精神，挖掘撰写重竞技体育中最动人的大美。此平台文章纯系作者拳事无双原创，受维权骑士保护，请勿转载。5位格斗界拳头最重的人，经常一拳把对手打挺，嘴炮根本排不上
随着UFC的流行，MMA已经有了要超越拳击的架势，除了观众更加喜欢看，众多运动员也都喜欢加入这种既刺激又安全的运动（相比拳击），那么格斗界谁的拳头最重呢？很多人会想到站立打击型明星“嘴炮”康纳-麦格雷戈，其实在UFC嘴炮的重拳还算不是最出色，也是因为他级别小一些的原因，下面小编盘点出5位（不分排名）。
嘴炮
1.弗朗西斯-纳干诺，UFC是世界上最大的MMA综合格斗赛事，很多UFC迷一聊起谁的拳头最重？大多数人会想当绰号铁血战士的纳干诺，他是UFC重量级名将高1.93米重115公斤，他的拳头可以说到达了一个非常恐怖的境界，他之前比赛几乎都是一拳就把对手打挺，职业战绩11胜3负7ko。
铁血
2.丹尼尔-科米尔，他是现任UFC重量级冠军，拥有着恐怖摔跤能力的他，拳头也是出奇的重，几乎没人愿意直面和他拼拳，只有180的他在重量级是个小个子，但他仍然一拳打晕了不少比他高大很多的怪物，其中包括高193米重130公斤的“大脚席尔瓦”，以及前UFC重量级冠军小战警，都被他一回合打晕。
科米尔
3.安东尼-约翰逊，UFC存在着不少站立杀手，而轻重量级名将绰号减重哥的约翰逊则是其中一个，就连科米尔面对他也不敢直面打斗，而是选择和他打地面，减重哥职业生涯很少打满三回合，职业生涯22场胜利中有16场都是在两回合前就ko了对手。
减重哥
4.马克-亨特，虽然没有获得过UFC重量级冠军，但马克亨特在UFC有着非凡的地位，因为他的拳头是UFC最重的之一，他不用补刀一拳就可以解决战斗，MMA职业生涯12场胜利有10场是一拳解决战斗，最著名的一场比赛是他一拳就打碎了，UFC重量级名将“摩天大楼”的下巴。
马克亨特
5.尤尔-罗梅罗，除了重量级UFC的中量级也存在着一位及其恐怖的人物，他就是“罗梅罗”，职业生涯13场胜利中有11场是ko对手获胜，其中包括两位UFC中量级冠军，尤其最近他对战现任UFC中量级冠军“五星哥”时，几乎每出一拳都会击打对手。
罗梅罗
（好了今天就盘点到这里，如有不足的地方欢迎补充）