尽管泰国已于今年10月底进入冷季，全泰多地气温近期也明显下降，但泰国平均气温仍较高，几乎保持炎夏水平。因此，即便是进入了泰国的“冬天”，但还是有不少明星选择到海边度假旅游，穿上比基尼大秀好身材。日前，泰国知名女星Taew便分享了她的比基尼美照，马甲线、腹肌加白皙皮肤，健身达人的好身材一览无遗~
炎炎夏日，一部甜度超标剧，夏日甜蜜蜜。
随后，她又尝试了别的健身器材，她趴在器材上，做着抬腿的动作，这样更有利于塑身，而那纤细的大长腿也是非常的吸睛，而背心露出的腰肢更显纤瘦，那挺翘的臀围也是非常的迷人。
训练时，关注这些肌肉：腹横肌、腹内外斜肌、腹直肌。
赵丽颖属于骨架很小的身形，但她竟然是力量类健身运动的爱好者。之前参加活动时穿着绑带露腰裙的赵丽颖，就因细腰备受瞩目，每一次亮相都能令人眼前一亮的她，这些年一直坚持健身，而且为了拍摄《与凤行》她还提前进行了体能训练，持续健康的运动不仅可以塑造良好的形体，还会让自己更适合演戏的状态，是敬业的颖宝了！
这一位体重125斤的健身姑娘，平时热衷于抗阻力训练，不但经常去健身房，家里也买了不少健身器械，没时间去健身房的时候，她就会选择在家进行负重训练以及马甲线训练。
但所谓是
不仅如此，他更是被漫威系列电影《复仇者联盟》的制作团队所偏爱，也在这系列电影中占了相当多的戏份。这不仅是因为雷神托尔是漫威宇宙中推动剧情线进展的重要角色，也因为锤哥饰演的托尔实在太过深入人心。
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没有遗传老父亲帅气颜值的，还有周华健30岁混血儿子、马德钟22岁儿子，他们都有着堪称老父亲一样成熟的颜值，但是除了先天遗传外，马德钟22岁儿子也是个健美型男，走这种痞帅气质路线也不错。
短期看，你是瘦了，一旦恢复以前的饮食习惯，嗖地一下就会胖回去。
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你是那个为“吴露可逃”疯狂心动，疯狂打call的上头少女吗？
不是金钟罩铁布衫
看到杨洋温柔地躺在那里，一张俊美的脸蛋毫无攻击性，此刻的他不再是霸道总裁，也不再是高冷贵公子，只是一位慵懒惬意的居家男孩，隔着屏幕都感受到了满满的温柔气息，杨洋怎么可以这么帅？精致的五官，360度无死角，怎么都看不够。
在这组封面写真里，杨洋随随便便就展现了迷人的腰线，有颜值、有身材又有人品的男孩子怎能不让人心动呢？
新手进行抗阻力训练，可以从复合动作速深蹲、硬拉、卧推、俯卧撑、引体向上入手进行训练。
不希望自己变成五短身材，那么大家最好就加入一些个性的高腰设计。高腰喇叭裤的显瘦效果真的很不错，还能够提升你的魅力。看起来更加高级。下面的白色喇叭裤就加入高腰的剪裁方式，能够提升你的气场，搭配一些高跟鞋，更精致！
明明是花一样的年纪
“今天腿酸的，一会儿怎么下楼梯？”
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为了提高练习效果，可在大腿中间夹一块瑜伽砖，双腿主动内收，帮助夹紧。
如果你的搭配能力很好，甚至还可以加入一些不规则的剪裁呢！下面的白色喇叭裤本身就非常好看，加入了高腰设计以及不规则剪裁，就能够提升你的个人魅力，更加高级和大气，再也不会觉得单调啦！
“今天去哪儿大吃一顿？”
尤其是衬衫
有的时候衣服选择越简约越好，更加好搭配，不管你如何搭配都不会穿搭出杀马特的效果来，像下面这一身连衣裙，无袖黑色连衣裙穿搭在她身上，显得更加的有女人味，低调奢华有内涵，美出新高度。
每次穿脱时都要格外小心翼翼
为了能够以最佳状态去面对决赛，举办方也是煞费苦心。这段时间的健身房集训，让佳丽们有些吃不消，她们纷纷表示睡眠不足，但有感获益良多，又有佳丽掌握更好的化妆技巧。
荷尔蒙爆棚
更够劲儿
她之所以显瘦，是因为坚持健身训练的她体脂率非常低，而肌肉量有所提高。而肌肉比脂肪更显重，肌肉体积比同等重量的脂肪小1/3，因此经常撸铁训练的人，身材会变得更加紧致，翘臀跟马甲线身材就会光顾你，曲线魅力就会有所提升。
1、动态平板支撑
2、卷腹
3、俄罗斯转体
4、俯卧登山
5、收腹跳
每位佳丽为了准备9月份的总决赛，都在努力锻炼出最佳状态。有的佳丽身材本就得天独厚，可保持身型纤瘦，比如11号冯嘉敏指自己维持过往的食量，皆因觉得多吃食物可维持身体新陈代谢。但是有的则是易胖体质，比如19号杨溢，她自曝自己从来未曾尝试减肥，现时学会坚持、努力学习吃得清淡。
“隔壁办公室新来的妹妹好漂亮”
就会拜托我
锻炼腹横肌，速度要慢，动作进行15次，循环3组。
俯卧撑状态进行交替抬腿，训练的时候收紧腹部肌群，避免驼背。动作进行30秒，循环2次。
加一杯白开水
而且姐妹们还可以尝试短上衣搭配高腰的喇叭裤，例如下面的虞书欣搭配了黑色高腰喇叭裤，同时结合了露腰上衣，可以凸显她的大长腿，还能够秀出纤细腰肢，整体搭配特别的减龄，瞬间秀出了她的好身材，非常显瘦！
周围的朋友都不愿意和我出去吃饭
女明星们都是自律达人，她们的身材管理可是超级拼哦。
主食给身体提供碳水化合物，如果碳水摄入不足，身体并不会优先消耗脂肪，而是启动补偿机制，消耗资深的蛋白质来转化为碳水化合物，依次来维持身体的基本生命活动。