本篇文章给大家谈谈陈允斌的书籍哪本好，以及陈允斌的书籍的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
文章详情介绍：
书能把你变成“好妈妈”
首先分享我的电子书房首页，再来聊聊我的阅读故事。
儿子11岁，我就定好了儿媳入门指南。一点也不夸张！古人有句话讲的非常有道理:为人父母者，不知医，谓不慈。你看，做父母的什么都不懂，出问题带去看医生就好了。可是，你知道吗？医生只会治疗病症，开药治疗完事。他不会告诉你的是:你孩子的毛病，全是父母喂出来的！你以为孩子暂时性的抵抗力下降。其实，全是吃出的毛病。为什么要有儿媳入门指南？就因为我这个不完全合格的娘，让我儿吃的苦。
我希望我的儿女懂得基本的育儿知识，再去做父母。罗大伦老师的系列书籍《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》、《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》、《图解儿童舌诊》这三本不会让你变成优秀的好妈妈，但它们是我的“当好妈妈必学”法宝。市面上的专家和书籍千千万，并不是它们不好，而是我恰逢其时，先遇到了罗大伦老师的这几本。儿子三岁之前，皮肤问题，三岁到十岁扁桃体问题，八岁到今天，抽动问题，反反复复。短短数十字，饱含孩子的痛苦和我的焦虑。曾经为了解决经常性的扁桃体化脓，翻遍网络的每一篇文章，尝试过清肺丸和地黄丸的组合方。说不清楚到底是生效还是失败，扁桃体问题慢慢就好了。再后来，孩子抽动症。误以为眼睛问题，看眼科花了大量的时间。直至症状严重，才确认了是抽动。看过了书，再回头想想你的喂养情况，再结合一下症状。看呐，你是多么不合格的母亲呀！你以为的健康，你以为的营养，给孩子造成了极大的负担。看呀，这么些年，他打过的针，吃过的药，绝大部分是你自己的原因！愧疚不？愧疚极了，若是早一点学习基础知识，儿子小时候就不会经常生病了吧，现在也不会得抽动症了吧？幸运的老二，他不用吃哥哥曾经吃过的苦。
不是所有人到了年龄就懂怎么带孩子养孩子。从罗大伦老师到陈允斌老师，从育儿到养生，从懵圈到外治。伴随一路阅读一路学习，从什么都不懂，将希望寄托在他人身上，到阅读修自身。虽然依旧笨拙，起码，我自己成长了。哪怕对待孩子不够耐心缺点温柔，起码要照顾好他们不生病。健康的体魄是父母能赋予孩子的最大礼物，而阅读，就是你能给出这份礼物的基础和底气。
小满养生｜这样可以养护自身阳气
小 满
2020年5月20日
庚子年四月廿八
21:49:09
小满是夏天的第二个节气，
此时太阳到达黄经60度
小满时节是阳气走向全盛的开始，
从地下升起的阳气已充满地面，
所以是全年最“接地气”的时期。
可带着孩子多与大地接触，
可多玩泥土，或穿布底鞋在大地上行走。
“小满之日苦菜秀”，苦菜就是蒲公英，
小满时节正是蒲公英当令的时候，
其实不光是蒲公英，
凡味道较苦的菜都能“入心经而降心火，
去心火而神自安”，
而且今年小满的“运气”变化
容易引起出现“胃火、心火、胆火”的问题，
适当吃点“苦”可以清解火热，
又可开胃增加食欲，促进消化。
不过苦菜及夏季出产的苦味蔬菜
很多都属于寒凉性质的，
对于脾阳虚的成人和孩子还是要少吃。
动能升阳，
但小满节气的运动不宜过于剧烈，
因为剧烈运动会导致出大汗，
汗为心之液，大汗淋漓，、
不仅伤阴，也伤阳气。
可以选择舒缓的运动，
如站桩、跳舞、散步、慢跑、打太极拳等，
孩子可以玩一些跑跑跳跳的游戏，
如跳绳、踢球、骑车、跳皮筋……
锻炼时间不宜过长，
每次30至40分钟即可，以微微出汗为度。
运动时可以多歇一歇，补充点水分。
静能养心，
所以在心经当令的11点到1点，
睡个午觉是最养心神的了，
如果没有条件睡觉或睡不着，
只要闭上双眼，
安静下来待一会儿，就能养心，
这里再介绍一个陈允斌老师书里写的
三分钟静坐养心法：
坐在椅子上，后背挺直，
双手双掌平放在双腿的膝盖上，
闭上眼睛，全身放松，
将双手的手掌放在膝盖上，
让手心的内劳宫穴与膝盖接触。
内劳宫穴是保养心脏的穴位，
这样有助于心肾相交。
慢慢地深呼吸。不要管周围的环境，
只关注自身的感觉，
就这样安静地坐上3分钟或者更长时间，
再次睁开眼睛会感到神清气爽。
夏季炎热孩子排汗较多，
多进粥汤有利补养，
多吃粥汤是夏季饮食保健的重要方法。
如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，
这样既能益气生津止渴，
补充孩子因出汗过多损耗的津液，
又能滋养身体，
保证孩子夏季的快速成长。
健脾益气生津
小和大往往对应出现，
小暑大暑，小雪大雪，小寒大寒
唯独小满是单独的，没有大满，
为什么呢？大满即圆满，
古人认为水满则溢，月圆则亏，
凡事都不能求全求满，
“小满”正是最好的状态
我们养心养的也是一颗知足常乐之心。
每个人在生活中都有很多困扰和烦恼，
当然也有很多感到幸福的时刻，
有时我们为了让自己避免烦恼痛苦，
就会把自己的内心与外界隔离，
但隔离的烦恼，同时也隔离了幸福，
所以很多人到了中年会觉得
生活一地鸡毛，身心疲惫，
这种疲惫不是真的累，而是无法相交造成的，
中医里讲阴阳相交，才能生机勃勃，
而阴阳绝离，阴阳不交，卦象里叫否卦,
意味着生机走向枯萎、衰弱，
所以身心就会变得麻木不仁，
但否卦也并不是坏事，
如果能意识到自己的情况，
可以静下来反思，到底是什么造成了自己，
才能打开心结，释放出蓬勃的生命力。
此外，我们还可以有意识地塑造自己的积极心态，
可以每天写下三件令自己感到幸福的事，
这些小满足、小感动，
都是我们平日很容易忽略的，
但如果能有意识地感知它们，
对我们的身心却是一种润物细无声的滋养。
无论是顺境还是逆境，
我们要相信，
生活中遇到的每个人、每件事，
都是爱的启示，
人生的小满，才是真的圆满。
数万名读者推荐：想吃出健康，你应该读这8本书
从吃饱到吃好到吃出营养，营养二字在今天已经挂在了人们的口头，但是有营养的饮食到底是怎么样的呢？各种言论大行其道时，谁才是真正可信奉的？今天推荐的八本权威作者的关于饮食营养的书，希望能帮助书友们了解更多的营养学知识，真正做到：吃出健康！
《营养圣经》
（英）霍尔福德
这本书出版近20年，是全球最受欢迎、最经典的健康营养学书籍之一。作者帕特里克·霍尔福德是国际健康和营养领域的权威，最佳营养学会创始人，领衔国际营养学研究，几十年来致力于各种疾病的营养治疗。《营养圣经》是他多年研究成果的集大成之作，以通俗易懂的语言介绍了人人都应该了解的营养学知识。
《中国居民膳食指南》
中国营养学会（编著）
这本书是中国营养学会百名专家为普通中国居民量身打造的膳食指南。中国家庭必备，非常实用。
《马博士谈营养》
马冠生
这本书是一本极具普及价值的营养科普作品，作者马冠生是北京大学公共卫生学院教授，博士研究生导师，是一位非常靠谱的营养学专家。在这本书里，作者不仅详细解释了不同的食物含有哪些营养素，这些营养素对身体有哪些益处等基本问题，还根据中国特有的二十四节气，以及千百年流传下来的传统习俗，进行了饮食剖析。让我们葆有健康的同时，又不放弃传统。同时，书中配有的养生菜谱，让我们在学习知识的同时，还能学几道诱人的菜品，一举两得。
《吃法决定活法》
淘宝网陈允斌
这是一本读完后对四季食材顿生敬畏之心的书，书中所荐四季食方是陈允斌老师家中四代祖传，精心配伍，专为人生春夏秋冬的每个节气“度身订做”，其中所配食材在菜市都能买到。
《让榨汁机成为你的药房》
（日）蒲田圣可
书中包括350种健康蔬果汁配方，2分钟速成，每天一杯，可以增强体质，消除疲劳；预防高血压、糖尿病、高血脂；改善肠胃和肝脏疾病、治疗女性疾病、远离癌症。这本书，能让你学到很多！
《全食物调养秘笈》
陈月卿
这本书的作者陈月卿是马英九贴身助理苏起的妻子，同时也是台湾地区癌症关怀基金会的董事长，她十几年来陪伴肝癌丈夫改变生活方式，利用全食物养生法战胜病魔，让丈夫重新拥有健康体魄！书中的10大健康饮食守则，80道全食物调养食谱，能帮每个人摄取营养最大值，吃出最强免疫力！
《体质酸性变碱性的关键饮食》
陈彦甫，吴大为
85%的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者都是酸性体质！容易疲劳、睡不好、经常便秘、莫名头痛、腰酸背痛、皮肤容易过敏、常被蚊虫叮咬、感觉自己好像生病了，又说不出哪里有病……这些“亚健康”的现象，都是身体酸化的警讯，如果不改变体质，就有可能引发大的疾病。这本书由营养师和专业厨师合作完成，精选出必吃的40种黄金食物，通过四周的饮食调整，你将能切身地感受到体质改变所带来的变化。
《健康快到碗里来》
范志红
这本书中的内容来自范志红老师微博及与网友答问中精选出的最实用的营养和饮食健康知识，涵盖：怎么吃鱼、肉、蛋、奶，才既能获得营养，又不给身体增加负担？生病后应该怎样调理，才有利于康复？运动后食欲更旺，减肥屡次失败怎么办？使用调味品有什么讲究……每天看一点，都能给自己及家人的健康带来实实在在的改变。