一直以来，关于睡枕头的说法就有很多。
有人曾经提倡“低枕舒服”，也有人说“高枕无忧”，甚至还有人提倡过“无枕睡眠”，那么到底哪种说法才是对的呢？睡觉到底需不需要枕头？
实际上，我们不仅要使用枕头，还要使用高度合适的枕头！
不枕枕头、枕头太高/太低，对人体有哪些影响？枕头的高度、硬度、形状，都会影响我们的睡眠质量。
当我们睡着以后，颈椎肌肉处于放松的状态，如果不枕枕头，那么在仰睡时颈椎后侧悬空，对颈椎没有承托力；转向侧睡那边，整个头是歪的。
轻则脖子酸痛、引发落枕，重则颈椎关节错位、生理曲度变直或反弓、肌肉紧张等。
不枕枕头
如果枕头过低，流入头部的血液偏多，醒来后会感到头晕，有些朋友睡觉易打呼噜，也是因为枕头过低引起的。
如果枕头过高，会使颈椎压力过大，容易造成颈椎受损，颈椎曲度变直或反弓。
枕头太高
如何选择枕头呢？知道了枕头高度的重要性，该以什么标准衡量枕头高度呢？大家可以参考以下这几点：
1、我们躺在枕头上后，如果仰睡枕高等于一个拳头竖着的高度，侧睡枕头等于一个拳头加2-3指宽的高度，那么这样的枕高就是合适你的。
2、枕头的宽度至少要是肩宽的1.5 倍，这样睡觉的时候不容易落枕，我国正常肩宽在36.5左右，因此，选择的枕头不建议短于55cm。
3、枕头应选择两边高中间低的形状，俗称“蝶形枕”，蝶形枕能兼顾不同的睡姿，符合人体工学设计，仰睡侧睡脖子都不会悬空，释放颈椎压力。
此外，这种蝶形枕头的设计能够很好的满足翻身需求，让我们在睡觉翻身时避免出现落枕的情况。
通过以上自测方法，快看看你目前正在用的枕头是否符合。
综上所述，一个健康的颈椎需要长期养护，睡眠是极佳放松颈椎的时间，选对合适的枕头，能帮我们在休息时去很好的恢复精力和体力，迎接第二天的生活和工作。
孩子的健康是家长非常重视的一件事情，孩子使用的枕头也应该要细心挑选，好的枕头才能够让孩子有一个好的睡眠质量，身体才能够更好的成长和发育，精神状态才能够变得更好，学习才能够更加投入，下面就来给大家介绍一下学生适合哪种枕头，想要了解这方面知识的人就跟着小编一起来看看吧。
乳胶波浪枕，这种枕头有着很好透气孔，远离闷热，可以为孩子营造清凉透气的睡眠环境，环保的乳胶含有乳胶蛋白，可以发出乳香味，有利于孩子健康，头部中央施压槽能够很好的释放一天压力，带来舒适感觉，颈部支撑结构的设计可以在睡眠里面保持脊柱正常角度，保证孩子的健康。
慢回弹记忆枕头，这种枕头可以保护孩子的颈椎，让孩子健康成长，人体工学的设计，贴合人体肩颈曲线学习的时候，能够修复我们的颈椎，五秒慢回弹，拥有很好的太空记忆棉，让颈部更加舒适和享受。
保健记忆枕，这种枕头的设计也非常贴合头部，颈部，肩部的生理曲线，可以防止孩子在睡眠中颈肩部受凉，预防高低肩，这款小学生枕头的枕芯是高密度的记忆棉做的，可以快速传导接触面的压力，让孩子快速进入到梦乡。
上面给大家介绍的就是学生适合哪种枕头，现在大家应该也知道了吧，上面给大家介绍的这几款枕头就适合孩子来使用，可以达到非常不错的保健效果，孩子有一个良好的睡眠非常重要，所以家长应该要细心的为孩子挑选枕头款式，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。