本篇文章给大家谈谈瑜伽专用毯，以及瑜伽躺着的动作叫什么的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
文章详情介绍：
梵韵瑜伽之戏说瑜伽垫
一个关于瑜伽垫的故事
梵韵瑜伽之戏说瑜伽垫瑜伽垫怎样选择？
瑜伽垫起源
很久以前，瑜伽起源于印度，那时候的瑜伽练习者常使用一块毯子辅助习练瑜伽。使用毯子的源于室内空间非常有限大部分人转到室外练习，由于印度的水资源十分匮乏，无法随时去洗净 弄脏的衣物 ，为了 避免习练过程中弄脏衣物 ，准备一块垫子是很有必要的。后来，修习者们慢慢发现垫子在习练过程中还能起到抗击缓冲的作用，避免一些磕碰受伤。
因而最早瑜伽垫的产生，主要作用其实是为了防脏和防止受伤。此后一块垫子或一张铺巾成了瑜伽人的随身之物。
现代人习练瑜伽的目的主要是以放松为目的，因此瑜伽垫以舒适柔软和韧性好作为选择第一要素，其最主要的作用是防滑防磕伤和矫正体位。
瑜伽垫分类
按照习练者练习瑜伽境界主要分为初级，中级和高级，初级习练者建议瑜伽垫厚度在6-10mm，中级和高级习练者瑜伽厚度在4-6mm，中高级习练者能够有意识的调整体式正位，所有能减少瑜伽习练过程中的磕碰，和意外受伤，轻薄的垫子能更充分的让习练者感受身体的放松，并与外在世界建立更多的联系，享受当下的瑜伽。
瑜伽垫190X60高弹环保仰卧运动瑜伽练习地垫
初学者8mm瑜伽垫 尺寸: 190*60*0.8（cm），8mm能够更加适合初学者，减少瑜伽习练过程中出现的磕碰损伤
6mm单层瑜伽垫健身垫体位线tpe瑜珈墊防滑环保无味瑜珈垫
中级瑜伽习练者6mm瑜伽垫（具有一定经验的瑜伽初学者）尺寸 190*60*0.6（cm） ，6mm能够更适合具有一定经验的习练者，同时在体位线的辅助下，能更准确的调整瑜伽姿势，达到正位目的，防止长期不正确姿势习练对身体造成的肌肉拉伤，或者关节损伤。
印花无毒环保高防滑橡胶垫 鹿皮绒天然橡胶瑜伽垫
高级瑜伽习练者4-6mm瑜伽垫（通过呼吸，体式 充分享受瑜伽） 尺寸 190*60*0.5（cm） ，5mm适合高级资深习练者使用，充分享受瑜伽，感受瑜伽的魅力。
按照瑜伽垫材质分类
瑜伽垫分按照材质,常见的有亚麻、天然橡胶 、NBR 、 TPE和PVC五种材质的，对五种材质参数对比可参见下图
关于材质瑜伽垫的详细说明
体位线TPE瑜伽垫运动垫防滑健身垫
TPE瑜伽垫：TPE材质是一种环保材料，可回收，可重复利用，降低污染。TPE材质的瑜伽垫主要具有弹性佳，防滑效果好，韧性佳，张力强的特点。
但是其材料价格高，主要用于欧美市场或中国市场的高消费人群。价位至少在100元以上，一般100元-300元之间，更好地可突破300元。如果你有财力购买的话，当然也是不错的选择
PVC发泡材质的瑜伽垫
PVC发泡材质的瑜伽垫 ： 是当前最常见的瑜伽垫材质。PVC的化学名称是聚氯乙，在箱包，电线等日常用品的制造中很常用。PVC的材料没有特殊的化学气味，即便有也是类似于橡胶的那种气味。PVC发泡的材质本身是对人体无害的，有害的是用二次料（回收料）在制造的材质。PVC发泡材质的瑜伽垫弹性很好，也很防滑，平铺在地上很伏帖，价位适中，所以在市场上很有销路。80％的瑜伽垫如今都采用PVC发泡材质。
印花无毒环保高防滑橡胶垫 鹿皮绒天然橡胶瑜伽垫
天然橡胶瑜伽垫：是用纯天然橡胶制作而成发瑜伽垫，通常一面采用防撕裂网。它的防滑、抓地力都很出色，使用寿命也比较长。在价格方面，橡胶材质的价格在 300-1000元左右。其中生产过程的环保和产品平均长达十年的耐用性，也是橡胶材质和前两种材质价格之差的原因之一，但是橡胶垫普遍来说有点味道。
亚麻瑜伽垫加长 健身垫
亚麻瑜伽垫：采用原始的手工编制工艺，无异味，适合肌肤接触。亚麻材质抓地力强，防滑效果超很好，而且汗水在瑜伽垫上不黏腻。虽然亚麻有点毛毛的感觉，但是绝对不扎手，使用起来很舒服。
瑜伽垫清洗步骤
用脸盆盛放清水，加入洗涤液，搅拌均匀。
将毛巾放入脸盆，沾湿后拧干毛巾。
用毛巾擦拭瑜伽垫，将污垢处擦干净。
将脸盆换上清水，将毛巾洗净，用干净的毛巾反复几次，把洗涤液擦净。
将瑜伽垫挂在阴凉处晾干。
注意：不可在阳光下暴晒
瑜伽的选购建议tips：
瑜伽垫的气味，选择无异味的瑜伽垫,可通过嗅觉来判断。
瑜伽垫的平整度，选择卷起后恢复平整度高的瑜伽垫。
瑜伽的防滑度，选择防滑度高的垫子；长期练习，垫子表面，要有一种干涩的感觉，如果垫子发泡剂残留过多会有湿滑感，那么在上面做练习时容易打滑、摔伤。除此之外可以用手沾湿手掌，模仿瑜伽出汗的情景，测试瑜伽垫是否会打滑。
瑜伽垫回弹性，选择回弹性好的垫子，柔软度适中，并能快速回弹，所以并不会存在咯的感觉。测试方法也很简单，用大拇指和食指捏瑜伽垫，就可以知道啦。
瑜伽垫表皮韧性，选择表皮韧性好的垫子，很多低端的瑜伽垫表面容易掉渣、起毛、开裂，所以导致瑜伽垫更新换代很频繁。所以我们在购买的时候可以用一块橡皮试一试，看看材质是否容易破裂。
下面是给大家推荐的单品
初级推荐：
8mm PVC瑜伽垫
6mm TPE瑜伽垫
8mm TPE迷彩瑜伽垫
中级推荐：
6mm TPE体位线瑜伽垫
6mm TPE瑜伽垫
6mm天然橡胶瑜伽垫
高级自深推荐：
4mm天然软木瑜伽垫
5mm天然橡胶瑜伽垫
4mm天然橡胶瑜伽垫
瑜
一个瑜伽动作每天睡前做，瘦腿，促睡眠效果杠杠滴
有一个瑜伽动作
躺着不费力就能让你瘦腿
超级简单！
“靠墙倒卧式”
最不费力的倒立
却把倒立的好处全占了
1、缓解下肢的水肿
对于久坐的办公族来说，这个体式再好不过了，让双腿倒置，促进血液回流，能够有效缓解下肢肿胀，消除紧张感
2、舒缓神经，促进睡眠
双腿伸直向上，配合呼吸，可以深度放松身体缓解疲劳，改善失眠等症状，提高睡眠质量。
3、不费力的倒立，把倒立的好处全占了
倒箭式不像其他倒立一样需要消耗过多体力，可以不费力气就get到倒立的好处：
①排毒美容
②循环血液
③促进消化
4、滋养身体
倒箭式被认为是一个滋养体式，不仅缓解背部僵硬，还可以滋养盆腔，镇静神经系统，修复身心。
倒箭式怎么做？
仰卧，双腿臀部靠墙，调整身体位置
双手放身体两侧，掌心朝上，肩膀放松
若背部较紧，可将抱枕置于臀部下方
保持平稳呼吸，坚持至少10-15分钟
还原时屈膝，将身体转向一侧，坐起
“这是一个恢复体力和放松身心的体式，当身体倒置时血液和激素能在体内更好的循环。此体式可消除精神疲劳，增强自信，减轻抑郁症。”
——《艾扬格瑜伽》
这个体式简单方便又有效，特别适合晚上敷面膜的时候做，记得分享给小伙伴哦！