你会不会时常感到胸闷、气短或头痛呢？医生是不是说你容易心脏病发作呢？本文将教你一些方法来促进血液循环，以降低心脏病发作的几率。
方法 1 增加运动量随时随地都要锻炼。请尝试以下运动方式：
有氧运动。这类运动包括游泳、骑车、跑步及球类运动等等。有氧运动能够改善心脏病及心血管病的功能。
力量训练。力量训练（举重）能够帮助你锻炼肌肉，从而提高有氧运动的效率，促进淋巴循环。每隔1小时，就要起身做3-5分钟的伸展运动。
如果你的工作要求你一直坐在桌前，很少有机会运动的话，这一点就尤其重要。起身甩甩手臂，做做立位体前屈，踢踢腿或是轻轻跳两跳（要足以让心跳加速）。
抬腿运动。抬腿运动能降低静脉曲张的几率，因为静脉曲张是由高血压或长时间站立引起的。
方法2 改变生活方式多吃健康食物。
多吃全麦食品、瘦肉及健康脂肪（如鱼油、橄榄油、坚果及植物种子中就含有健康脂肪）。
注意饮品。
多喝水，能够减轻器官工作、释放能量的负担。水要喝温热的，因为冷水会让静脉闭合起来，更好预防心血管病。
洗热水澡或尝试其他热疗法。
放一缸热水（可以加点浴盐，浴盐是种有治疗作用的矿物盐），然后舒舒服服地在里面泡20-30分钟。旁边放好灌满的热水瓶，隔着毛巾或其他用于防止烫伤的东西在四肢上浇热水，这样能极大地促进血液循环。
方法3 及时就医了解病情。如果身体在血牙循环方面遇到了极大的障碍，一定要及时发现，相关的症状包括：
手脚刺痛 手脚冰凉（手指及脚趾） 两颊泛青 伤口愈合缓慢
向医生咨询，看看能不能吃点营养品来改善血液循环。医生会直接给你开一些营养品，或者让你自己去买，这些营养品只要剂量适当，应该可以改善血液循环并且有助于预防心脏病和心血管疾病。
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现在流行一句话叫“请朋友吃饭，不如请朋友出汗”,盐蒸已逐渐走进人们的生活。在遥远的古代，盐蒸就被人们所使用，用来保健养生，所以盐蒸绝不是出出汗那么简单！
盐蒸房最早称为盐蒸幕，能量谷热疗，起源于朝鲜王朝，历史悠久，距离现在已有六百年以上的历史，传说是朝鲜王朝的世宗大王，为了替百姓治病所研发出来的，深受民众喜爱。小蒸今天给您列出一些让你爱上盐蒸的理由。
1、盐蒸会使人的呼吸非常顺畅
蒸房内含有大量的负氧离子，可提高肺部对氧气的吸收量20％--30％，同时可促进肺部排出二氧化碳量的20%--30%。所以会感觉呼吸通畅。
2、盐蒸能改善呼吸系统功能
盐蒸房内含有大量负氧离子，可促进呼吸系统分泌大量的粘膜组织，而粘膜组可吸附空气中的灰尘和细菌。减少空气对呼吸系统的伤害，而粘膜组的增多可促进人体排痰、提高呼吸系统对氧气的吸收量以及对二氧化碳的排放量。
3、盐蒸能改善失眠问题
失眠的原因主要是由神经功能紊乱、褪黑素分泌减少、工作压力大等原因造成的。蒸房内的负氧离子能够有效调节神经系统、刺激褪黑素的分泌、缓解疲劳和压力、可促进睡眠。
4、盐蒸能改善痛经问题
“痛经”的成因主要是由于女性身体寒气大、子宫肌肉痉挛性收缩导致子宫缺血或经血流出不畅引起的。通过喜马拉雅盐蒸可提高皮下组织深层温度，驱风祛寒。矿物盐可以杀菌、消炎、促进血液循环、改善微循环，从而能有效改善由于子宫流血不畅等原因引起的“痛经”症状。
5、盐蒸能改善肠胃问题
喜马拉雅矿物盐含有大量的矿物微量元素、能促进消化道内血液循环，提高消化吸收能力，负氧离子能调节肠道内神经反射、促进肠道蠕动、改善胃肠功能。
6、盐蒸能改善气色
矿物盐能促进皮下温度升高，皮肤排汗使毛孔扩张，皮肤内的色素及重金属元素随汗液排出体外，负氧离子可降低得金属元素的活泼性，减少其对皮肤的伤害，从而使色斑淡化。
7、盐蒸能促进伤口愈合
伤口愈合需大量的营养成分如蛋白质、微生素及矿物质，而这些营养成分主要是通过血液运输完成的，矿物盐可促进血液循环，负离子可提高血液的携氧量，可以为伤口提供所需养分，所以盐蒸可以促进伤口的愈合。