本篇文章给大家谈谈6斤棉被，以及6斤白酒放多少冰糖的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
文章详情介绍：
小时候盖的厚棉被，竟是助眠神器
降温了，朋友们，家里的厚被子都换好了吗？
记得小时候的冬天，睡觉前，妈妈总会出现在被窝旁，一边娴熟地在身上加盖各种衣服和被子，一边嘀咕：脚和脖子得压实，要不会漏风。
那一刻，自己就像等待腌制的老坛酸菜，被老妈用石块压实，又仿佛被压五行山下的孙猴，动弹不得。
别说漏风了，侧个身都困难，直接从物理层面杜绝了「辗转反侧」的问题。
奇怪的是......厚厚的被子虽然很重，但睡得特别香。
这或许不是错觉！
就在这几年，多个国家的科学家们通过试验发现，睡觉时盖厚被子真的有好处（看来全世界都流行盖厚被子）。
1.盖厚重的被子能增加褪黑素分泌
在刚刚过去的国庆期间（10 月 3 日），一篇发表于《journal of sleep research》的睡眠研究有重磅发现：
盖更重的被子睡觉，能增加成年人睡前的褪黑素分泌。
而褪黑素跟促进睡眠有关，它是大脑分泌的一种激素，能调节睡眠和昼夜节律。
研究人员找了 26 个无睡眠问题的健康成年人，分别让他们盖着等于体重 12% 的重被子，以及体重 2.4% 的轻被子睡觉，观察他们有什么变化。
实验结果显示：
盖重被子的人，睡前 1h 褪黑素的分泌提升了约 32%，而盖轻被子的人只提升了约 25%。
科研人员猜测，褪黑素分泌增加的原因也可能和「压力」有关。
重被子的压力，会通过人的皮肤感觉神经传入大脑，刺激松果体释放了更多的褪黑素。
不过讲真，体重的 12%，相当于让 100 斤的人盖一床 12 斤老棉被，真的挺重......
2.厚被子产生的压力能缓解焦虑，让人有安全感
2020 年，美国睡眠医学会旗下期刊发表了这样一篇研究，120 名抑郁、焦虑症患者，随机盖着 6～8kg 和 1.5kg 两种被子睡觉，结果发现：
更重的被子，显著改善了测试者的失眠症状，甚至还减轻了他们白天的疲惫、焦虑和抑郁状态。
厚被子带来的压力，可能是让人放松的关键。就像猫咪喜欢钻进小箱子，婴儿会在襁褓中熟睡，人们喜欢被紧紧拥抱一样。
最后，对于怕黑的人群来说，厚被子简直是安全感的天花板。
轻薄的被子会有种「没盖」的感觉，只要关上灯，就有东西透着被子来碰你。
而厚被子，就是给自己裹了一层结界！披了一件 10 多斤的铠甲，有种「管你是什么妖魔鬼怪狮子老虎，我都缩在壳里」的迷之安全感。
随着暖气、空调的普及，笨重的老棉被逐渐变成了我们记忆中的「怀旧单品」。
但记忆中冬天的夜晚，窗外飘着雪花，妈妈盖好一层又一层厚被子，一觉到天亮的睡眠，真的令人安心和怀念，还是老家厚厚的棉花被睡着最香！
希望大家能拥有好的睡眠，也希望你开心。
大雪过后要“腌肉”，教你腌酱油肉，比腊肉省事，吃到过年都不烦
小雪腌菜，大雪腌肉，大雪节气民间有“腌肉”的习俗，此时温度湿度都正好，腌肉需要的时间又比较长，一条条挂在朝阳的屋檐下晾晒，等到最佳的赏味期要在一个多月以后，也临近年底的时候才好吃，刚好可以当成年货迎接新年了。
酱油肉不需要经过烟熏，也不需要找什么腌制配方，酱油就是最好的调味品，制作方法简单易学，照着过程复刻出来不会有什么失误，味道吃比腊肉还香，和腊肉一样耐储存，悬挂在通风处基本就不用管了，就算吃到过年也没问题，真的是省时省力的美味制作方法，家里还没准备腊肉的现在就可以试一试了。
酱油肉所用食材：五花肉8斤，酱油5两，味极鲜3两，老抽2两，高度白酒适量，冰糖100克，姜30克，花椒20克，桂皮10克。
1、五花肉要买长条形的，三指宽的样子比较好操作，入味也会比较均匀，太窄或太大块都不行，制作好以后成菜也比较美观。酱油准备酿造酱油，味极鲜和老抽3种，其实都是酱油的不同细分，以前的黄豆做的老式酿造酱油最好，做酱油肉用这一种酱油就够了，但现在都不太好买，只能搭配着来，酿造酱油和味极鲜调味，老抽上色。
2、猪肉买来后要去腥，猪皮朝下放在热锅中炙烤，将猪皮烤到略微有些焦黄后擦洗干净。
3、给猪皮的中间部分扎上一些小洞，腌制的时候会入味更快更均匀，抹上一层高度白酒备用。
4、将30克姜拍碎，20克花椒，10克桂皮加适量的水煮10分钟，过滤成料水备用。
5、大约5两左右的酱油，3两左右的味极鲜，2两老抽总共差不多一斤的量倒入锅中，加入100克冰糖，将料水过滤后倒入锅中，一起煮开五分钟让味道融合出酱香味。
6、干净的大盆用白酒清洁一下，把处理好的五花肉码入盆中，锅中的酱油放凉以后倒入盆中淹没五花肉，加入50毫升高度白酒。
7、找一个合适的工具把五花肉压住，避免浮起，我是用一个蒸笼架和一块石头配合完成的。
8、北方可以将腌制的肉放在10度以下，但不会结冰的环境下，温度高的地方可以放冰箱中冷藏，要腌制5-7天的时间，酱油才会渗透到肉的每一个地方，里外都香，每隔一天可以给肉翻动一下，让颜色和盐分均匀。
9、腌制好以后，就可以晾晒了，尽量选择晴朗的时间段，冬日的暖阳可以直接晒，也可以挂在通风的阴凉处慢慢地晾干，需要一星期左右的时间，酱油肉看起来干干的，按上去有弹性就好了。
——老井说——今天我刚开始做酱油肉，还没有腌制好，所以没有成品图让大家看，但制作方法是我家用了很久的，可以放心跟做。吃的时候切成薄片，码放在盘子里蒸熟就很香，特别下饭美味，也可以当成腊肉煮熟后，搭配其他食材做可口的小炒。
注意做酱油肉不要放盐了，腌制的时间比较长，酱油的咸味会完全入到五花肉中，再放盐就真的咸了。
我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！每日更新美食菜谱和市井生活，关注我，享受舒适生活不迷路。
小时候盖的厚棉被，竟是助眠神器
降温了，朋友们，家里的厚被子都换好了吗？
记得小时候的冬天，睡觉前，妈妈总会出现在被窝旁，一边娴熟地在身上加盖各种衣服和被子，一边嘀咕：脚和脖子得压实，要不会漏风。
那一刻，自己就像等待腌制的老坛酸菜，被老妈用石块压实，又仿佛被压五行山下的孙猴，动弹不得。
别说漏风了，侧个身都困难，直接从物理层面杜绝了「辗转反侧」的问题。
奇怪的是......厚厚的被子虽然很重，但睡得特别香。
这或许不是错觉！
就在这几年，多个国家的科学家们通过试验发现，睡觉时盖厚被子真的有好处（看来全世界都流行盖厚被子）。
1.盖厚重的被子能增加褪黑素分泌
在刚刚过去的国庆期间（10 月 3 日），一篇发表于《journal of sleep research》的睡眠研究有重磅发现：
盖更重的被子睡觉，能增加成年人睡前的褪黑素分泌。
而褪黑素跟促进睡眠有关，它是大脑分泌的一种激素，能调节睡眠和昼夜节律。
研究人员找了 26 个无睡眠问题的健康成年人，分别让他们盖着等于体重 12% 的重被子，以及体重 2.4% 的轻被子睡觉，观察他们有什么变化。
实验结果显示：
盖重被子的人，睡前 1h 褪黑素的分泌提升了约 32%，而盖轻被子的人只提升了约 25%。
科研人员猜测，褪黑素分泌增加的原因也可能和「压力」有关。
重被子的压力，会通过人的皮肤感觉神经传入大脑，刺激松果体释放了更多的褪黑素。
不过讲真，体重的 12%，相当于让 100 斤的人盖一床 12 斤老棉被，真的挺重......
2.厚被子产生的压力能缓解焦虑，让人有安全感
2020 年，美国睡眠医学会旗下期刊发表了这样一篇研究，120 名抑郁、焦虑症患者，随机盖着 6～8kg 和 1.5kg 两种被子睡觉，结果发现：
更重的被子，显著改善了测试者的失眠症状，甚至还减轻了他们白天的疲惫、焦虑和抑郁状态。
厚被子带来的压力，可能是让人放松的关键。就像猫咪喜欢钻进小箱子，婴儿会在襁褓中熟睡，人们喜欢被紧紧拥抱一样。
最后，对于怕黑的人群来说，厚被子简直是安全感的天花板。
轻薄的被子会有种「没盖」的感觉，只要关上灯，就有东西透着被子来碰你。
而厚被子，就是给自己裹了一层结界！披了一件 10 多斤的铠甲，有种「管你是什么妖魔鬼怪狮子老虎，我都缩在壳里」的迷之安全感。
随着暖气、空调的普及，笨重的老棉被逐渐变成了我们记忆中的「怀旧单品」。
但记忆中冬天的夜晚，窗外飘着雪花，妈妈盖好一层又一层厚被子，一觉到天亮的睡眠，真的令人安心和怀念，还是老家厚厚的棉花被睡着最香！
希望大家能拥有好的睡眠，也希望你开心。