零、为什么要买一台跑步机
大家好，我是人到中年的木有灵魂。
打开APP后会自动查找到淘宝跑步机并绑定，然后就是一步一步引导用户进行个性化设置，前面问题不同的回答会产生不同的推荐运动方案，可以做到因人而异。
坚持跑步可以让人保持很好的身体状态和精神面貌，提高生活质量。金栗四三本人就是一个很好的例子，他从1912年开始的20年时间跨度里，参加了3届奥运会的马拉松比赛。在76岁的时候还跑完了他在1912年未完赛的马拉松比赛，最终活到了92岁高龄。通过运动来维持良好的身体状态，对于每个人来讲都是一项回报很高的投入。
相应的，互联网品牌的优势则在于：
WaterRower回馈新老用户
除了前面介绍的主体功能，跑步机还有一些配套的细节功能，完全有可能影响到使用体验。比如手机/平板支架、App是否支持投影、是否自带音箱之类。
还有的跑步机，则搭载了“儿童保护模式”，跑步机不连接App将无法使用，并且可以设置限速，这个速度下，即便是小孩子在那玩，也基本上不会发生什么危险。
虽然户外路跑的运动损伤概率略低，但是发生意外的概率却会高一些。毕竟户外的环境更复杂，更充满各种不确定性，比如马路上不知道谁扔的香蕉皮、突然窜出来的没有牵绳的狗、前面的人猛然扭头吐了一口痰迎面扑来的唾沫……等等。
2 省空间，在购买时我们需要考虑到家庭空间，亿健X5跑步机的尺寸为1500*730*1220mm，重量为43kg，展开时，占地面积不大；大扫除或者不使用时把它立在墙边，占地面积仅0.195㎡，适合放在客厅或卧室，方便收纳和移动。户型小空间有限的话尽量选择这种可折叠式的完全不影响日常生活。
大部分人基本都是先看销量，再看看自己预算，买个千把块的算球，心里还想着花一万块买跑步机的都是傻缺。结果买回来发现，跑道又窄，减振又差，马力又小，声音又吵，楼下天天上楼敲门抗议，体验实在太差，于是乎，跑步机又成了晾衣架，同时也上架了闲鱼。
总的来说，建议价格在2500以上，如果是大型跑步机8000以下，基本上是用料和工艺比较靠谱的选择。
电源线采用了自收纳设计，不使用时可以完全收回线盒中，整洁清爽。
滑板 EN 13613
所以居家健身没有最好，只有最合适，每个人的健身习惯不同，在满足空间需求的前提下，寻找自己兴趣的健身器材，才能让你更好的坚持下去。
答案是可以。我最近入手的这款赤兔Air跑步机，它的底脚上居然加了类似Air zoom的氮气气垫。这就相当于在跑步机的底部又穿了一双缓震鞋。这样就将纵向震动的传导消减掉了，地板上再搭上配减震垫或者地毯使用，就可以安心在家里使用跑步机了。
说起跑步，很多人都会说，跑步伤膝盖，这个说法到底有多靠谱呢？
▲心肺练习的常见跑步机配速是5-9km/h，采用坡度0-10%，当然，各人的心肺练习目标不同，最好是咨询运动医学专家来决定自己的心肺练习方案。在找到适合自己的心肺练习心率后，要维持25-35分钟（配速5-9km/h、坡度0-10%），然后再慢慢减速、降坡，直至停下。
与减肥收获相比，坚持的运动对于身体状态的提升还是很不错的，基本摆脱了之前萎靡不振的亚健康的精神状态。整个人的精力和体力都有了不小的提升。与以往痛苦和萎靡不振的节食减肥不同，坚持每周150分钟以上的有氧对于身体的改造不仅仅来自于体重，非常直观的感受到，身体开始变得好用了！精力好了之后，每天再配合几分钟的壶铃摇摆，在体重降低的同时，身体甚至还强壮了许多。
4．是否带有坡度调节
除此之外通过腾讯视频还可以看各种的综艺和电视剧等等。与普通的手机和pad不同，此时触屏显示屏依旧可以控制机器的各项参数，不耽误坚持跑步。
最后说智能，在智能互联时代，智能化的设计同样备受青睐。比如心率控速，初学者不知道如何调整运动心率，合适的运动心率对燃脂非常有帮助，能大大提升燃脂效率。现在市面上很多跑步机只能做到监测心率，并不能根据心率数据智能调速。
除了飞轮。动感单车的中轴、脚踏、链条(皮带)都属于是核心组件了，选购的时候多多留心它们。比如说链条噪音大、脚踏松弛、中轴发生生锈等等情况都是会带来影响的，为了以后不费心以及不必要的烦恼。在购买的时候一定要认真注意这些问题!
赤兔Pro可以完全折叠
从我实际选购做的功课来看，一句话就是，按照需求选，没有最好的，只有最合适的。传统品牌适合：
（4）强度训练
本文将为大家分享的JOHNSON HORIZON PARAGON 4S跑步机，即隶属于家用品牌HORIZON，下面为大家带来这款产品的测评。
一般来说家用的话。飞轮的重量在13-20KG就OK了，健身房的一般达到了20kg以上。动感单车的感觉好坏就在于飞轮，大家一定要酌情选择!
到货之后撕掉保护膜，拧上脚架，就算安装完成了
YIJIAN亿健品牌诞生于2005年，专注于智能健身器材的研发和生产，致力为消费者打造一个适应全方面健身需求的“家庭健身房”，拥有一套完整的家庭健身解决方案的产品线，包括跑步机、划船器、动感单车、椭圆机、智能健身镜等，旨在为用户打造智能运动生活新方式。这也和现下人们对健身产品的消费新趋势不谋而合。
▲常见的方法有深蹲、靠墙静蹲、台阶提踵、台阶单腿提踵、反向弓步、跳跃弓步、跳箱子、单腿硬拉、滑冰跳跃等动作，或者爬楼梯、跑山等，也都是行之有效的办法。
长期坚持有氧有益于身体健康。可以强健心肺，促进循环。有利于保持好的精神状态。持续创造热量缺口。配合饮食结构的调整，可以比较好的长期创造热量缺口。减去身体多余的脂肪。
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